Как защититься от тепловых ударов в жаркую погоду

How to protect yourself from heatstroke in hot weather

Когда на улице стоит великолепная погода, трудно устоять от того, чтобы не собрать компанию друзей или знакомых среди байкеров и не устроить совместные покатушки на мотофестиваль или с целью просто расслабиться. С приложением для мотоциклистов CryptoMoto сделать это вообще несложно. Нужно только написать в общую ленту о том, с какой целью вы хотите собрать людей и когда.

Я уверен, что вы отлично потусуетесь со своими единомышленниками, и CryptoMoto поможет вам в этом. Однако, классное времяпрепровождение летом может быть омрачено неожиданным тепловым ударом как во время поездки, так и на мероприятии, проходящем под открытым небом. Так что знание о том, как оказать помощь себе или собрату, будет явно не лишними.

Как определить тепловой удар

При нем буквально происходит следующее: организм теряет на время способность к терморегуляции, температура тела возрастает, а кровь начинает сгущаться, затем вырастает и кровяное давление.

То, что вы сможете наблюдать воочию (я имею в виду явные признаки), похоже на начало простудного заболевания:

  • Головокружение, иногда боль в голове;
  • Чувство непреодолимой слабости;
  • Покраснение кожи;
  • Тошнота, а в запущенных случаях – и рвота.

Если пренебречь первыми признаками удара, то вы столкнетесь с обмороком, что особенно опасно во время езды, галлюцинациями и потерей ориентировки в пространстве. Бок о бок с тепловым ударом идет обезвоживание, которое, как правило, не ощущается мотоциклистами, вследствие чего оно чрезвычайно опасно.

Как определить тепловой удар

Методы лечения

Когда тепловой удар уже случился, то есть один четкий алгоритм реагирования:

  1. Срочно найти прохладное помещение. Просто спрятаться в тень в надежде прийти в себя и остыть в этом случае недостаточно. В идеале, как только вы почувствовали первые симптомы, следует сразу же слезть с мотоцикла. В поиске убежища вы можете положиться на приложение для байкеров CryptoMoto, где на карте отмечены места для экстренной помощи и способы, как с ними быстро связаться. Не пренебрегайте дополнительной возможностью сохранить свои жизнь и здоровье. Становитесь частью сообщества CryptoMoto, нажав «Присоединиться».
  2. Аналог прохладного помещения – искупаться в реке, озере либо принять охлаждающий душ.
  3. Пить воду примерно в 22-24 градуса (комнатная температура) и периодически обливаться ею. Воду нельзя вливать в себя литрами, чтобы не давать излишнюю нагрузку на сердце. Оптимально — 300-500 грамм за 30-40 минут и небольшими глотками.
  4. Если дела обстоят совсем плохо, обернитесь в прохладную влажную ткань и приложите холодную ткань ко лбу. Затем вызовите доктора. Именно вызовите, а не отправляйтесь к нему сами, иначе так вы опять выйдете на жару, что может закончиться для вас очень грустно.

Профилактика

Понятно, что до теплового удара лучше не доводить, поэтому в жару стоит принять меры, нейтрализующие ее опасное воздействие на здоровье байкера.

Во-первых, борьба с жаркой погодой начинается с правильно подобранной одежды. Тут не подойдут крутые кожаные мотоциклетные комбинезоны, поскольку они слишком плотно прилегают к телу и затрудняют потоотделение, а также обычные шорты, потому что попутный ветер очень быстро высушит кожу от пота и не даст телу нормально охладиться. В этом случае лучшей одеждой будут мотокуртки с перфорацией и вставками для продувания торса байкера и охлаждающее термобелье. И, конечно, полезно держать голову в комфорте, для чего следует купить шлем с хорошей вентиляцией.

борьба с жаркой погодой начинается с правильно подобранной одежды

Во-вторых, передвигаться на мотоцикле с мокрым подшлемником или майкой. Такой нехитрый прием даст примерно 1 час легкой езды. Кроме того, можно воспользоваться ковбойским секретом: купите шейный платок, намочите его и обмотайте шею. Так достигается охлаждение сонной артерии, перегоняющей кровь в мозг, и голова дольше остается свежей.

В-третьих, нужно больше пить. И не какой-нибудь газировки или кофе, а обычной чистой теплой воды либо, как вариант, натуральные соки. Хорошим заменителем воды могут стать спортивные напитки, поскольку в них добавляют различные минералы вместе с солями. Т.е. спортивные напитки не только эффективно убирают жажду, но и помогают восстановить нужную концентрацию химических веществ в организме.

Spread CryptoMoto love

Добавить комментарий

x
x
x
x Thanks for creating a free account

Thanks for creating a free account! Check your email.